Comer saludable es un placer

Disfrutar el placer de comer saludable y sabroso es una parte del plan del cuidado de la diabetes, una de las más importantes. Al aprender cómo actúan los alimentos en su cuerpo, podrá entender mejor por qué es tan bueno mantener una alimentación saludable y cómo poder hacerlo sin renunciar a los sabores que le gustan.

Con la ayuda de su equipo de atención de la diabetes puede diseñar su plan de comidas ideal, uno que disfrute, que sea fácil de seguir y le ayude a mantener controlados sus niveles de azúcar en la sangre, que afecte positivamente su peso, su colesterol y presión sanguínea, y así reducir su riesgo de desarrollar problemas de salud relacionados con la diabetes. 

 
 
 
 

Los 3 puntos clave de todo buen plan:

• Comer variado y balanceado en las cantidades correctas 

• Hacer todas sus comidas con regularidad 

• Combinar su alimentación con su actividad física y sus medicinas (si se las han recetado) para controlar los niveles de azúcar en la sangre  

Comer saludablemente no significa renunciar a sus sabores y platos favoritos: simplemente debe aprender cómo prepararlos de una manera más sana para balancear su dieta y mantener el azúcar y las calorías bajo control. En la variedad está el gusto y la salud. Combine principalmente estos alimentos en su dieta diaria: 

• Vegetales

• Granos integrales

• Ciertas frutas

• Productos lácteos sin grasa

• Frijoles

• Carnes magras, aves y pescados

Su mejor plan para controlar su diabetes incluye mantener una alimentación saludable, hacer actividad física y tomar los medicamentos para la diabetes tal como se lo indicó el médico.

En esta sección descubrirá:

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