Mitos y realidades sobre la diabetes

No todo lo que se dice es cierto. Se deben separar los mitos de las realidades para tomar decisiones informadas y poder manejar mejor su diabetes.

Mito: La diabetes no es tan importante.

Realidad: La diabetes es un padecimiento de importancia que requiere manejo. Aprender a manejarla bien, podría retrasar y evitar otras complicaciones de salud en el futuro.

Mito: Puedo comer toda la fruta que quiera porque es un alimento saludable.

Realidad: No puede, porque las frutas afectan los niveles del azúcar en la sangre. Es cierto que son saludables, pero también son ricas en carbohidratos que se convierten en azúcar al ser procesados por el cuerpo. Consulte a su equipo de atención de la diabetes para averiguar la cantidad, tipo y frecuencia con que puede comer frutas.

Mito: Inyectarse duele. No me gustan las jeringas ni las agujas.

Realidad: Tal vez ha escuchado historias de personas con diabetes, quejándose del dolor que producen las inyecciones y de sus malas experiencias con las agujas. Sin embargo, los dispositivos de inyección han evolucionado mucho. Hoy en día vienen en plumas precargadas, y con agujas pequeñas y finas.

Mito: Con mis remedios caseros basta para manejar mi diabetes.

Realidad: La diabetes es una condición tratable y existen remedios caseros que podrían ayudarle a sentirse mejor. No obstante, algunos de estos remedios pueden interferir negativamente con su tratamiento. Consulte a su médico y hágale saber si está usando remedios caseros y cuales son estos.

Mito: Consumir mucha azúcar puede provocar la diabetes tipo 2.

Realidad: No necesariamente. Por ejemplo: está comprobado que las bebidas endulzadas (como los refrescos) son altas en calorías. Estas pueden provocar el aumento de peso y ciertas condiciones asociadas con la diabetes tipo 2, pero no está comprobado que sean la causa de la diabetes.

Lata de soda

Una lata de 12 onzas de refresco carbonado regular (no de dieta) o “soda” contiene aproximadamente 150 calorías y 40 gramos de carbohidratos. ¿Sabía que esta cantidad de carbohidratos equivale a 10 cucharaditas de azúcar?

 

Mito: El médico me ha dicho que mi diabetes ha avanzado y que ahora necesito insulina. Pienso que no he cuidado de mi diabetes como es debido.

Realidad: No se sienta mal. La diabetes cambia con el tiempo, aunque usted la esté atendiendo bien. Para saber más sobre cómo evoluciona la diabetes, haga clic aquí.

Mito: Me puede dar diabetes si sufro un gran susto.

Realidad: Aunque un gran susto de pronto pueda elevar sus niveles de azúcar en la sangre, pasar por una situación terrible no va a causarle diabetes.

Mito: Peso demasiado, debo tener diabetes.

Realidad: El sobrepeso es uno de los factores de riesgo, pero no es el único, ni es una indicación absoluta de diabetes. Existen otros factores como su historial familiar, su raza e incluso su estilo de vida. Verifique con su médico.

Mito: La diabetes es contagiosa.

Realidad: No, la diabetes no se pasa de una persona a otra como un virus. Sin embargo, usted podría “heredar” un riesgo más alto de diabetes tipo 2 si ha sido un padecimiento común en su familia.

Mito: Las personas con diabetes se enferman más a menudo.

Realidad: Es falso que las personas con diabetes son más propensas a enfermarse que aquellas que no tienen diabetes. Sin embargo, a las personas con diabetes se les aconseja vacunarse contra la gripe una vez al año, ya que la gripe podría dificultar el manejo de su diabetes.

 

A continuación: Para obtener apoyo, vea el impacto emocional de la diabetes

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Fuentes de información y guías acerca de la diabetes

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