¿Cuál es la diferencia entre comer sano cuando se tiene diabetes y comer sano cuando no se tiene diabetes? ¡No mucho! Tener diabetes no significa tener que decir “no” a todo lo que contenga azúcar o evitar los postres por completo. Pero es posible que deba comer una variedad de alimentos y una cantidad equilibrada de carbohidratos, proteínas y grasas.
Comer alimentos saludables puede ayudarle a:
No existe una “talla única” de dieta para las personas con diabetes. La creación de un plan de alimentación saludable comienza por aprender más sobre los alimentos y cómo afectan su nivel de azúcar en la sangre. Eso le ayudará a crear un plan que no solo se adapte a sus gustos personales, sino que también pueda ayudarle a manejar los niveles de azúcar en la sangre.
¿Suena complicado? No se preocupe, solo necesita un poco de práctica. Comience a agregar frutas y verduras todos los días y coma menos azúcar. Preste atención también a las etiquetas de los alimentos, especialmente a los productos lácteos bajos en grasa y sin grasa. Su contenido de azúcar puede ser más alto de lo que cree.
Entonces, ¿por qué no probar algunas recetas fáciles de preparar? Descubrirá que su plan de alimentación saludable puede incluir muchos de los alimentos que tanto le gustan, simplemente preparados de una forma nueva. Y recuerde, su equipo del cuidado de la diabetes está ahí para ayudarle. Si tiene preguntas, asegúrese de hacerlas.
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Si bien comer más verduras es una excelente manera de comer más saludable, no es la única. Puede hablar con su equipo del cuidado de la diabetes sobre lo que es adecuado para usted.
NovoCare® proporciona recursos para ayudarle a comprender sus opciones y conectarle con apoyo accesible.