¡En movimiento!

Una vida activa no es tan difícil como se la imagina

Además de ofrecer beneficios para su bienestar, la actividad física es parte importante del tratamiento de la diabetes y puede ayudarle a bajar su nivel de azúcar en la sangre.

Elija una actividad que le guste, como caminar, bailar, nadar y le será más fácil mantenerse activo. Consulte a su médico sobre los tipos de actividades físicas que son apropiadas para usted.

No permita que nada se interponga en su camino hacia el bienestar. Vea nuestros consejos sobre cómo sobrepasar los obstáculos más comunes para hacer ejercicio.

Registre su actividad, anotando cuánto tiempo le dedica a la actividad física y cómo se siente al hacer ejercicio. Así podrá compartir la información con su equipo de atención de la diabetes y hacer cualquier ajuste necesario.

 

Ha llegado la hora de cambiar su rutina

 

A continuación, le sugerimos una serie de actividades que le ayudarán a poner en acción su plan de actividades. Hágalas todas o elija las que más le gusten.

  • Motívese leyendo acerca de los muchos beneficios que trae mantenerse activo en Cornerstones4Care® Punto por Punto.

  • Identifique dos o tres maneras de incorporar más actividad física a su vida diaria.

  • Consiga un amigo o familiar que se comprometa a hacer ejercicio con usted.

  • Haga un horario: un cuadro donde apuntará el tipo de actividad, la hora, la duración y sus comentarios (por ejemplo, me cansé demasiado rápido, aún tenía energía cuando terminé la sesión, me comenzaron a doler los pies).

  • Pregúntele a su médico acerca de los zapatos y calcetines adecuados para el tipo de ejercicio que piensa hacer: tenga su equipo listo.

Próxima actividad

Los tipos de medicamentos para la diabetes