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Cuidando a una persona

con diabetes tipo 2

Cuidando a una persona con diabetes tipo 2

Descubra algunos consejos de interés en caso de ser quien cuida de una persona con diabetes. O comparta los cuidados con alguien cercano.

Si está ayudando a un ser querido a manejar la diabetes, es muy probable que sea usted quien le cuide. ¿Y eso qué significa? Significa que forman un equipo y usted puede ayudar con las necesidades diarias de la persona con diabetes, tales como:

  • Recoger los medicamentos
  • Recordarle que use sus medicamentos
  • Acompañarle a visitar al médico
  • Preparar comidas

También puede significar escuchar a su ser querido cuando necesita apoyo emocional y ayudarle a lidiar con los sentimientos. A veces, simplemente tener a alguien con quien hablar puede ser lo que más necesitan las personas que viven con diabetes.

Cómo cuidar a los demás

Siga estos 4 pasos para hacer un plan de cuidado:

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  1. Comidas
    Ayude a su ser querido con diabetes a aprender a equilibrar qué, cuándo y cuánto comer. ¡Comer de esta manera también puede ayudarle a estar más saludable!

Empiece con cambios pequeños y sencillos como sustituir alimentos con versiones más saludables, por ejemplo, comer arroz integral en vez de arroz blanco.

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  1. ¡Actívense!
    Trabajen en conjunto para desarrollar un plan de actividades que se adapte a la rutina diaria. Asegúrese de que su ser querido hable con su médico antes de comenzar un plan de actividades.

Inicie su plan de actividades siguiendo estos 3 pasos sencillos:

Paso 1: hable con su médico antes de comenzar

Paso 2: ayude a su ser querido a elegir una actividad física. Empiece de a poco, como salir a caminar todos los días después de la cena

Paso 3: establezca una meta y propónganse cumplirla

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  1. Usar los medicamentos
    Si su ser querido comienza a usar medicamentos, ayúdele a seguir el plan de tratamiento indicado por el médico. Existen diferentes tratamientos para la diabetes y conocerlos es otra forma adicional de participar.

Ayude a su ser querido a poner en práctica su plan de tratamiento dando seguimiento a los medicamentos que usa y las instrucciones que tiene sobre cómo usarlos.

  1. Monitoreo del azúcar en la sangre
    Para ayudar a identificar patrones, motive a su ser querido a monitorear sus niveles de azúcar en la sangre con regularidad. El registro de sus números puede ayudar al médico a saber qué tan bien está funcionando el plan de tratamiento.

Ayude a su ser querido a iniciar una rutina de monitoreo al combinar su revisión del azúcar en la sangre con algo que haga todos los días, como por ejemplo, preparar el café en la mañana.

Cómo puede cuidarse

Si usted está entre los millones de personas que cuida a alguien con diabetes, es posible que esté dejando de lado sus propias necesidades. Pero para cuidar bien de los demás, debe cuidarse bien a sí mismo.

¿Cómo puede afectarle el cuidar a una persona con diabetes?

Como la persona que cuida, puede que usted se perciba como la “persona sana”. Pero brindar apoyo a otra persona también puede ser difícil. Puede que afecte que haga las siguientes cosas:

  • Dormir lo suficiente
  • Comer bien
  • Ejercitarse
  • Encontrar tiempo para hacer sus propias citas médicas 

Al igual que su ser querido tiene un plan de cuidado, usted también debe tener uno para cuidarse. Aquí hay algunas cosas que debe considerar al hacer su plan para cuidar a un ser querido.

Siga estos 5 pasos:

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  1. Maneje el estrés: hay muchas cosas que puede hacer para lidiar con el estrés. Una de ellas es tomar nota de las cosas que se lo causan. Cuanto antes pueda identificarlas, con mayor rapidez podrá actuar. A continuación hay algunas ideas para eliminar el estrés.
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  1. Manténgase al día con su salud: no se olvide de usted. Es importante que tenga un plan para mantenerse al día con su salud. Asegúrese de programar y cumplir con sus citas médicas. 
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  1. Tómese un tiempo para usted: trate de sacar tiempo durante el día para hacer algo que le guste, como leer un libro o trabajar en un pasatiempo. Este es su momento, así que intente que nada le interrumpa. 
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  1. Hable con su ser querido: tómese un tiempo todos los días para hablar sobre cómo se sienten y cómo enfrentan el proceso.
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  1. Pida ayuda: cuente con sus seres queridos. No tenga miedo de pedir ayuda a familiares y amigos o encuentre un grupo de apoyo.
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