Ponga la mira en el premio
Ponga la mira en el premio
Monitorear el azúcar en la sangre puede ser inconveniente. Pero es una parte esencial del cuidado de su diabetes.
Manejar y mantener sus niveles de glucosa en la sangre puede ser estresante, especialmente cuando sabe que debe seguir haciéndolo. Es normal frustrarse de vez en cuando. Trate de recordar que cuanto más revise su glucosa en la sangre, mejor comprenderá su rango personal y sabrá cuándo ajustar su dieta, actividad física o dosis de insulina.
Si tiene dificultades, aquí hay algunos consejos que le ayudarán a mantenerse en un buen lugar y en un camino saludable:
- Busque un lugar tranquilo: nadie más necesita saber que usted está revisando su nivel de azúcar en la sangre. Es natural querer mantener en privado los problemas de salud. Cuando esté fuera de casa, trate de encontrar un lugar tranquilo donde pueda estar a solas para usar un medidor. Afortunadamente, la mayoría de los medidores son muy pequeños, rápidos y silenciosos
- Establezca una rutina: haga la prueba y registre sus resultados a la misma hora todos los días para que recuerde hacerlo. Mantenga sus registros en un lugar conveniente
- Manténgase en el presente: tal vez piense que puede hacer el registro más tarde porque lo recordará. Pero en realidad, puede que no. Llevar un registro de todo lo que su médico le dice (meriendas, bebidas, contenido de carbohidratos y ejercicio) en el momento le quitará algo de estrés
- Alimente su curiosidad: una lectura del nivel de azúcar en la sangre por sí sola no es un signo de éxito o fracaso. Es una oportunidad para aprender qué afecta el manejo de su glucosa. Estas pistas pueden ayudarle a manejarse mejor en el futuro. Aprenda a detectar tendencias, como niveles altos de glucosa en la sangre después de comidas ricas en carbohidratos, o niveles reducidos después de una actividad física
- No se reproche: no hay una calificación de aprobado o reprobado al lado de las lecturas del azúcar en la sangre. Son solo información. El medidor no juzga ni es un enemigo. Es solo una herramienta que puede ayudar a identificar patrones de azúcar en la sangre para manejar mejor su diabetes. Por eso, cuando piense en revisar su nivel de azúcar en la sangre, diga que va a "revisar su nivel de azúcar en la sangre" en vez de decir que va a "medir su nivel de azúcar en la sangre". Puede ser una forma más útil de ver las cosas
Vea cómo la tecnología puede ayudarle
Con los medidores actuales, monitorear el azúcar en la sangre debería ser rápido y fácil. Hacerlo con regularidad es importante para permitir que maneje mejor su diabetes. Y el manejo del azúcar en la sangre brinda una buena idea de cómo le afectan la alimentación, la actividad física y la insulina.
Algunas personas con diabetes tipo 2 están utilizando un tipo de dispositivo más novedoso para el manejo continuo de la glucosa (CGM, por sus siglas en inglés). Este tiene un sensor que puede detectar los niveles de azúcar en la sangre hasta por 3 meses. Un pequeño transmisor que se coloca en el cuerpo envía información sobre el azúcar en la sangre desde el sensor a una aplicación de teléfono. Si le interesa, pregúntele a su médico si un CGM podría ser adecuado para usted.
Algunos dispositivos CGM muestran en un receptor, teléfono o reloj inteligente la lectura del azúcar en la sangre en todo momento. Se activará una alarma si su nivel de azúcar en la sangre sube o baja demasiado rápido. Otros requieren que usted revise su nivel de azúcar en la sangre pasando el receptor sobre el sensor de vez en cuando.
La mayoría de estos dispositivos aún requieren controles con punción digital para calibrar la máquina. Consulte la guía del usuario del dispositivo para saber si necesita revisarse y, de ser así, con qué frecuencia debe hacerlo.
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