Registre sus actividades

Manténgase al día con un plan de actividades físicas
De esa forma, podrá ver cómo está progresando. Podrá ver por ejemplo, a qué hora del día tiene más energía para realizar actividades físicas. Esta información también puede ayudarle a decidir si es necesario añadir más actividades a su rutina.

 

Cómo registrarlas 

Llevar un registro de su rutina no tiene que ser complicado ni tomarle mucho tiempo. Aquí le damos unas ideas de cómo hacerlo. Escoja la que más le convenga.

Papel y lápiz. Registrar sus entrenamientos a mano es la forma más fácil. Muchos de los mejores entrenadores y atletas todavía anotan sus entrenamientos con papel y lápiz.

Calendario. Los calendarios tienen la ventaja de permitirle programar sus sesiones de ejercicio alrededor de otras actividades, fácilmente y a la vista: como el trabajo, la familia y sus pasatiempos.

Computadora. Si es diestro en ciertos programas, puede crear una tabla para anotar sus actividades

Aplicaciones (APPs). Hay aplicaciones de ejercicios para su teléfono celular que facilitan registrar las actividades. Algunas tienen funciones de calendario que le permiten programar entrenamientos junto con las descripciones que le ayudarán a realizar los ejercicios correctamente. Pero recuerde que ningún método es necesariamente mejor que otro. Lo que importa es que usted anote sus ejercicios o actividades, que revise su progreso y que ajuste su plan cuando sea necesario.

A continuación: Aprenda sobre los medicamentos para la diabetes y cómo pueden ayudarle a manejar su diabetes.

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