Consejos para seguir con su plan de ejercicios para la diabetes o para empezar uno nuevo.

Sabemos que el ejercicio es una excelente manera de ayudar a manejar sus niveles de azúcar en la sangre. Pero, seamos realistas, mantener regularmente la motivación puede ser difícil.

Estos consejos están diseñados para ayudarle a mantenerse en movimiento o para que vuelva a activarse. Pero no olvide: antes de comenzar o cambiar un programa de actividad física, asegúrese de hablar primero con su equipo del cuidado de la diabetes.

• Diviértase. Encuentre actividades que disfrute y que puedan integrarse en su rutina diaria. ¿Que no está en condiciones para entrenar para un maratón? ¡Está bien! Pruebe una clase de zumba, jugar a los bolos o caminar en el parque. Solo asegúrese de que las actividades coincidan con su nivel de habilidad física
  
• Establezca objetivos realistas y específicos. Si en las primeras etapas se mueve o camina un par de minutos a la vez, está bien. Con el tiempo, puede aumentar lo que hace
  
• Sáquele provecho. Trabajar en el jardín, lavar su automóvil, cortar el césped, limpiar la casa, todo eso significa moverse y quemar calorías. Entonces, ¿por qué no hacerlo si le apetece? Así aprovecha y hace tareas de la casa
  
• Intente jugar videojuegos. ¡Sí, en serio! Pero no estamos hablando de los juegos en los que se sienta en el sofá durante horas. Pruebe juegos activos que incluyan bailar y estar en forma para ayudarle a moverse
  
• Vaya a lo seguro. Tenga siempre a mano algún tipo de glucosa (azúcar) mientras hace ejercicio, en caso de que su nivel de azúcar en la sangre disminuya y lo necesite. Puede ser un refresco no dietético o un jugo de frutas, que proporcionará azúcar y reemplazará al agua. O puede usar tabletas de glucosa, pasas o caramelos duros